FILIUS&FILA – UUDEN VUODEN PUHE 2022 Me too – minuakin pelottaa Pelko on meillä ihmisille tunne, joka kauan kestäessään ja ilman asianmukaista tunneymmärrystä muuttuu olotilaksi. Me alamme pelätä omaa pelkoamme ja lisäämme omalla käsittelemättömällä pelollamme itsemme ja muiden pelon tunteita; varsinkin lapsiemme. Käsittelemättömistä pelon tunteistamme tulee lopulta reagointimme alkulähde. Me alamme tarkkailla neuroottisesti omia ja…
TRAUMAN JÄLJET KEHOSSA 2023 – KAIKILLE TRAUMAPERÄISISTÄ OIREISTA TOIPUVILLE TARKOITETUT INTENSIIVIJAKSOT KESKELLÄ KAUNEINTA TURKUA
(SAAPUMINEN KE klo 17.00 –KOTIINLÄHTÖ SU klo 14.30)
Syyskuu: 20.9 – 24.9.2023
Lokakuu: 18.10 – 22.10.2023
Marraskuu: 15.11–19.11.2023
LUE LISÄÄ ja VARAA PAIKKASI elämäsi matkalle!
Trauman jäljet kehossa
Yhteisöllinen intensiivikurssi kaikille traumaperäisistä oireista ja riippuvuuksista toipuville
Kenelle hoitojakso on tarkoitettu?
Neljän vuorokauden intensiivinen hoitokokonaisuus on tarkoitettu kaikille riippuvuuksista (läheisriippuvuus, aineelliset ja toiminnalliset riippuvuudet), vireystilojen vaihteluista sekä erilaisista traumaperäisistä kipu- ja jännitystiloista toipuville aikuisille. Traumaperäiset oireet ovat useimmiten joukko erilaatuisia tunne- ja toimintamalleja, joista käsin ihminen reagoi ympäristöönsä ja ihmisiin tiedostamattaan. Tiedostamattomuus vaikeuttaa ihmisen kykyä hahmottaa kehollisia tuntemuksiaan ja siksi hän reagoi yleensä selviytymismalleistaan käsin. Reagointi on usein riippuvaista, pakonomaista ja impulsiivista, koska traumalaukeaminen ja putoaminen krooniseen häpeään tarvitsee tunteen addiktiivista helpottamista tai välttelevää tukahduttamista.
Sosiaalisen hermoston vakauttaminen ja kroonisen häpeän hoitaminen yhteisöllisesti ovat tämän kokonaisuuden ytimessä; hoitojaksolla käsiteltävät asiat ja toiminnalliset tehtävät tukevat sisäisen ja ulkoisen turvallisuuden tunteen vahvistamista. Keholliset harjoitukset vakauttavat autonomisen hermoston tilaa ja antavat toimivat työkalut oman vireystilan säätelyyn. Turvalliseen liittymisen ja esillä olemisen harjoitukset helpottavat kroonisen häpeän oireiden tunnistamista, ymmärtämistä ja hallitsemista. Teemoina ovat turvallinen keho, turvallinen kohtaaminen, turvallinenn kosketus, turvallinen puhe, turvallinen ympäristö ja kehohäpeää huomioiva turvallinen esillä oleminen.
Intensiivijakso ei ole ainoastaan syventymistä traumoista toipumiseen, vaan sen tavoitteena on tarjota myös kaikille osallistujille ainutlaatuisen yhteisöllinen kokemus. Ravintolailta keskellä Turkua, Romanttinen trauma –kotikonsertti ja sunnuntain yhteinen sushi-buffet jäävät varmasti unohtumattomasti jokaisen osallistujan mieleen.
KE klo 17:00 – SU klo 14:30
Syyskuu: 20.9 – 24.9
Lokakuu: 18.10 – 22.10
Marraskuu: 15.11–19.11
OHJELMARUNKO
Keskiviikko
Saapuminen yhteisömajoitukseen klo 16–17
18-20 – Iltarinki; toiveet ja pelot sekä intensiivijakson säännöt
Torstai
9:30–10:00: aamurinki
10–11:30: vagushermojooga
11:30–12:30 Keitto (myös kasvisvaihtoehto) + salaattilounas
12:30–14:00: turvallinen liittyminen ryhmäyttäminen
14:15–15:00: positiivinen ja negatiivinen trauma – krooninen häpeä
15:15– 16:30: polyvagaalinen teoria – sosiaalinen hermosto
16:00 – 17:30: iltarinki, jooga ja TRE
17:30 – 18:00: kehostoorin ohjeistus – turvallinen aihe ja turvallinen puhe
18–20: kehostoorin kirjoittaminen
Perjantai
9:30–10:00: aamurinki
10:00 – 11:30: hengitys-vagusjooga- turvallinen kosketus
11:30–12:30 Keitto (myös kasvisvaihtoehto) + salaattilounas
13:45–15:00: sosiaalinen hermosto ja vireystilat
15:15–16:15: psyyken selviytymisstrategia – viha, välttely ja riippuvuudet
16:45 – 18:45: Kehostoorit, turvallinen esillä oleminen
19:30–21: ravintolailta keskellä Turkua
Lauantai
9:30–10: aamurinki
10:00–11:30: hengitys- turvallinen kosketus, sound healing
11:30–12:30 Keitto (myös kasvisvaihtoehto) + salaattilounas
12:45–15:45: kehostoorit jatkuu
16–17: turvallinen esillä oleminen
17–19: Romanttinen trauma –kotikonsertti ja pizzailta
Sunnuntai
9:30–10:30 aamurinki
10:30–12: kehollinen hartaus
12:30–13:30: sushi-buffet
13:30–14:30 oma hoitosuunnitelma, lopetus ja palaute hoitojaksosta
Mitä intensiivijakso sisältää?
HINTA 789e (yhteisömajoituksella saunallisessa kaksiossa 15 min kävelymatkan päässä) tai 599e (ilman majoitusta)
– Kokonaisvaltaisesti traumaperäisiä oireita hoitavan kurssisisällön
– Salaatti + keittolounaat (https://nurmisulonen.fi/tuotteet/lounas/lounas-yliopistonkatu-14/lounas-vko-7/)
– Perjantaina ravintolaillallisen (Himalayan Kitchen – https://himalayankitchen.fi/)
– La-illalla Romanttinen trauma -kotikonsertin ja pizzat
– Su sushi-buffetin
– Hedelmiä ja virvokkeita kurssipäivien aikana
– Intensiivijaksolle osallistuneet saavat 10 kerran yksilövalmennuksen hintaan 890e (norm 990e)
HUOM! Paikkoja on yhteensä kymmenelle (enintään neljä yhteismajoituksella ja kuusi ilman majoitusta). Hae hoitopaikkaa lähettämällä lyhyt, vapaamuotoinen hakemus. Muut lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset:
0407241012
Varmistat kurssipaikan maksamalla varausmaksun ennen jakson alkua.
Varausmaksu on 150e
Tervetuloa elämäsi matkalle keskelle kauneinta Turkua.
Terv, Jussi Pajuniemi
Kehollis-dialektinen valmentaja
KATSO INTENSIIVIJAKSON ESITTELYVIDEO:
Vuoden 2023 kokonaisvaltaisimmat trauma-webinaarit tarjolla
Tiedon saaminen traumaoireista ja traumojen vaikutuksista keholliseen sekä psyykkiseen toimintakykyyn on näiden webinaarien oleellisin tavoite.
Vaihtuva trauma-teema yhdistää psykoedukatiivisen (tieto ja kokemus traumoista), traumaterapeuttisen ja kehollisen lähestymistavan kokonaisuudeksi, jossa sisältö keskittyy kokonaisvaltaisen ymmärryksen saamiseen traumojen vaikutuksista. Jokainen kohtaaminen sisältää myös lyhyen keholliseen harjoituksen, jonka voi tehdä istuma-asennossa.
Webinaarit sopivat traumaperäisistä oireista kärsiville ja traumatisoituneiden tai traumaperäisistä oireista kärsivien henkilöiden kanssa työskenteleville ammattilaisille.
La 21.1 klo 10:30–11:15 — Me kaikki olemme traumatisoituneita — positiivisen ja negatiivisen trauman ero
La 18.2 klo 10:30–11:15 — Sosiaalisen hermoston traumatisoituminen; yli- ja alivireystilat
La 18.3 klo 10–11:15 — Traumahäpeään kiinnittynyt identiteetti
La 15.4 klo 10:30–11:15 — Traumaan kiinnittynyt viha; vihan eri tehtävät
La 13.5 klo 10:30 —11:15 — Vihalla kontrolloimisen strategiat – Hyökkäys itseä ja toista kohtaan
Yksittäinen webinaari 49e (sis Alv 24%)
Koko webinaari-kokonaisuus 139e (sis Alv 24%)
Varmista osallistumisesi lähettämällä sähköposti tai viesti ja kerro kuinka moneen webinaariin haluat osallistua.
Saat tarkemmat osallistumisohjeet paluupostina ☺️🙏☺️
Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
jussi@filiusfila.fi
040 7241012
————-
KEHOMIELEN UPEAT HYVINVOINNIN KURSSIT KEVÄÄLLE 2023
KEVÄÄN TEEMANA:
Osista kokonaiseksi – yksilöstä yhteisöön
Kokonaisvaltaista joogaa
Vagushermo-jooga ja soundhealing
Maanantaisin klo 17:30–19:00
(23.1.23–10.4.2023)
YHTEENSÄ 12 KERTAA
HINTA 259e
Yhteisöllisen hetken jälkeen me ankkuroimme itsemme hengitykseen, jonka avulla saamme yhteyden omaan kehoomme ja siirrymme hitaasti kohti hermoston optimaalista tasapainon tilaa.
Hengitysharjoitusten jälkeen me asetumme dynaamiseen Hathajooga -osioon, jonka tarkoitus on hetkissä viipyillen ja eri irtipäästämisen tasoja vaihdellen luoda mahdollisuus irrottaa kehon ja mielen hallinnantarpeesta. Me tehostamme vagushermon rentouttavaa toimintaa erilaisilla harjoitteilla ja jännitä-rentouta -tyyppisillä osioilla.
Tunnin lopuksi me sukellamme meditatiiviseen äänikylpyyn, jossa jokainen saa palautua omaan tietoisuuteensa. Keskikorvan hermostoa aktivoivalla ja mieltä valaisevalla soundhealing–meditaatiomatkalla soivat välillä om-mantrat, äänimaljat, gongit sadetikut, ocean-kalvo ja koshi-kellot.
Tule mukaan tekemään hermostoasi hoitava ja sisäistä valoa hohtava kevät.
Paikkoja kurssille on rajoitetusti (10)
Kurssipaikkojen kyselyt ja ilmoittautumiset
jussi@filiusfila.fi
0407241012
————————————————————
Kehollis-dialektinen yhteisövalmennus
osista kokonaiseksi – erillisyydestä yhteyteen
Keskiviikkoisin klo 17:30–19:00
(25.1.2023– 29.3.2023) YHTEENSÄ 10 kertaa
HINTA 359e
Illan ensimmäinen osio (n. 40 min) ohjaa meidät hallitusti ja myötätuntoisesti omien kehon tuntemustemme kautta mielemme selviytymisstrategioihin.
Me tutustumme ymmärtämällä ja yhteisöllisen voiman tukemina ylikorostuneiden suojaosiemme tapaan olla ja toimia itsemme ja toisten kanssa vahingollisesti. Me annamme suojaosille meistä irtaantuvan muodon ja mahdollisuuden päästää irti vanhoista tunnetaakoista.
Vahvistuvan yhteyden avulla me näemme elämän enemmän mahdollisuutena kuin kärsimyksenä.
Illan toinen osio (n. 40 min) ohjaa meidät kehon intuitiiviseen eheytymisen prosessiin. Meditatiivinen osio erilaisten hoitavien äänien ympäröimänä rauhoittaa vagushermoa ja värähtelee auki kehomme jännityksiä.
Me vahvistamme omaa autenttista minuuttamme sekä yhtettä kehon ja mielen välillä; me saamme itseltämme ja yhteisöltä tasapainottavaa voimaa oman elämämme haasteisiin.
————————————————
KUTSU ELÄMÄÄN VOL 2 – vakauttavaa vertaistukea lapsuuden toimintahäiriöisiin ja traumaattisiin kokemuksiin
Torstaisin (26.1.2023 – .4.2023) – YHTEENSÄ 12 KERTAA
Ryhmä kokoontuu ETÄNÄ ZOOM-yhteydellä
–> mukaan mahtuu enintään 12 henkilöä
HINTA 99e/kk (yhteensä kolme erää)
Tai 297e (yksi erä)
Onnistuneen ensimmäisen kurssin jälkeen minulla on ilo kutsua uusia (ja vanhoja) osallistujia etäyhteydellä toimivaan valmennusryhmään. Kurssin tarkoitus on antaa ensitietoa haitallisten kasvukokemusten merkityksestä aikuisuudessa. Ryhmä on tarkoitettu aikuisille, jotka kärsivät traumaperäisistä häiriöistä ja haluavat saada kehollisia ja käytännön keinoja oman elämänsä tai oman työnsä tueksi. Traumatietoisesti ja -sensitiivisesti johdettu valmennusryhmä kokoontuu 12 kertaa syksyn 2022 aikana. Tavoitteena on, että valmennukseen osallistujat oppivat tunnistamaan lapsuuden kaltoinkohtelusta aiheutuneita jokapäiväiseen elämään liittyviä vaikeuksiaan ja kehittämään niistä itselleen ja työhönsä sopivia vakautumiskeinoja.
KUTSU ELÄMÄÄN -ryhmä auttaa traumakokemusten ja traumaperäisten oireiden tunnistamisessa ja omien säätely- ja selviytymiskeinojen vahvistamisessa. Ryhmässä saatu tieto, keholliset harjoitukset, kokemukset ja hankitut taidot voivat helpottaa oman työn ohjaamista, jatkohoitoihin hakeutumista ja niihin sitoutumista. Ryhmän valmennusohjelma perustuu kehollis-dialektiseen valmennusohjelmaan ja Vakautumisopas terapeuteille ja traumatisoituneille -sisältöön.
Ryhmä on kehitetty ensimmäisen vaiheen hoidoksi lapsuudessa traumatisoituneille ja se noudattaa vaiheorientoituneen traumahoidon kansainvälisiä suosituksia. Tiedon saaminen traumaoireista ja traumojen vaikutuksista kehitykseen sekä psyykkisen toimintakyvyn kohottaminen, tunteiden säätelykeinojen opettelu ja omien mielen resurssien tunnistaminen ovat valmennuksen oleellisia tavoitteita. Vakauttamisryhmä yhdistää psykoedukatiivisen (tieto ja kokemus traumoista), traumaterapeuttisen ja kehollisen lähestymistavan kokonaisuudeksi, jossa osallistujia ei missään vaiheessa altisteta traumojen yksityiskohtaiselle uudelleen muistelemiselle, vaan ohjaus keskittyy kokonaisvaltaisen ymmärryksen saamiseen omien traumojen vaikutuksista.
Tule mukaan yhteiselle matkalle omaan itseesi!
KAIKKI LISÄTIEDOT JA KURSSI-ILMOITTAUTUMISET
jussi@filiusfila
040 7241012
Rakkautta päivään,
Terv, Jussi Pajuniemi
——————————————–
Kehollis-dialektinen yksilövalmennus
Kenelle valmennus on tarkoitettu?
Lapsuuden tai aikuiselämän traumaattiset kokemukset ovat herättäneet meissä haastavia tunteita (pelko, syyllisyys, viha, häpeä), joita me emme ole pystyneet kohtaamaan terveellä tavalla. Haastavat kasvukokemuksemme ovat erottaneet kehomme ja mielemme yhteyden; meidän on vaikeaa tunnistaa kehon energeettisiä vaihteluita; emme osaa tunnistaa kehollisia tunteitamme. Henkisen ja fyysisen kestokykymme ylittäneet turvattomat tilanteet ovat polarisoineet meidät emotionaalisiksi suojaosiksi (taistele-pakene-lamaannu) ja saaneet autonomisen hermostomme jatkuvaan valmiustilaan.
Me kärsimme tunteiden epävakaudesta, joka on syntynyt traumatilanteisiin liittyneestä arvaamattomuudesta ja turvattomuudesta. Kritiikkiä, arviointia ja ymmärtämättömyyttä sisältävät tilanteet laukaisevat meissä usein tiedostamatonta hylkäämisen ja yksinjäämisen pelkoa sekä häpeää. Seuraustasolla tämä näkyy kahdella tavalla: me joko vetäydymme haastavista tilanteista ahdistuneina (alivirittyminen) tai kasaamme liikaa haasteita suorittamalla (ylivirittyminen). Emotionaaliset suojaosat aiheuttavat jatkuvaa ristiriitaa autenttisen minämme kanssa, joka haluaisi elää myötätuntoista, välitöntä ja luovaa elämää.
Lapsuuden traumakokemukset ovat olleet meille erityisen vahingollisia, koska ne ovat haitanneet meidän kokonaisvaltaista stressin-, tunteiden-, ja itsesäätelyn kehittymistä (Gunnar & Quevedo, 2007: van der Kolk, 2014). Nämä ongelmat ilmentyvät meissä lopulta masennus- ja ahdistusoireina, dissosiaationa, psykoottisuutena tai päihteiden väärinkäyttönä.(Nemeroff 2016).
VALMENNUSVAIHTOEHDOT
KDV1 – traumojen kokonaisvaltainen vakauttaminen
Tiedon saaminen traumaoireista ja traumojen vaikutuksista kehitykseen sekä psyykkisen toimintakyvyn kohottaminen, tunteiden säätelykeinojen opettelu ja omien mielen resurssien tunnistaminen ovat valmennuksen oleellisia tavoitteita. Valmennus yhdistää psykoedukatiivisen (tieto ja kokemus traumoista), traumaterapeuttisen ja kehollisen lähestymistavan kokonaisuudeksi, jossa valmennettavaa ei altisteta traumojen yksityiskohtaiselle uudelleen muistelemiselle, vaan ohjaus keskittyy kokonaisvaltaisen ymmärryksen saamiseen omien traumojen vaikutuksista. Valmennus sopii myös traumatisoituneiden kanssa työskenteleville ammattilaisille. Valmennus on kehitetty ensimmäisen vaiheen hoidoksi lapsuudessa traumatisoituneille ja se noudattaa vaiheorientoituneen traumahoidon kansainvälisiä suosituksia.
KDV2 – traumoja suojaaviin osiin tutustuminen ja osien integrointi
KDV1:n suorittaneille, alan ammattilaisille ja integraatiota vahvistavaksi jatkohoidoksi. Toisessa osassa keskitytään edelleen somaattisten ja psyykkisten oireiden vakauttamiseen. Valmennus auttaa ottamaan käyttöön työkalut oman tunnesäätelyjärjestelmän vakauttamiseen, vahvistamiseen ja autonomisen hermoston rauhoittamiseen. Valmennuksen keskiössä on lapsuuteen jääneiden tunneosien myötätuntoinen ymmärtäminen. Lisäksi valmennus keskittyy emotionaalisten suojaosien integroimiseen; valmennus ohjaa asiakasta rakentamaan tasapainoisemman psykofyysissosiaalisen kokonaiskuvan itsestään. Valmennuskertojen ydin perustuu fokusointia ja IFS-mallia (Sisäisen perheen malli) yhdistävään työtapaan.
KDV1 = 10 x 90 min
KDV2 = 10 x 90 min
Hinta = 990e (myös kuukausierissä)
Lisätiedot ja maksuttomat konsultaatiot (30-45 min):
jussi@filiusfila.fi
040 7241012
AJANVARAUSLINKKI:
https://www.varaaheti.fi/filiusfila
KATSO VIDEOSARJAT:
- Kehosta kadonneet – https://youtu.be/syI-dhm9uR0
- Häpeään kiintyneet – https://youtu.be/4k1mIfff1NA
- Vastarakkaudessa syntynyt – https://youtu.be/WSfs_A5zUKo
- Turvaa tarvitsevat – https://youtu.be/qblqJIsgIhw
KIINNOSTAKO YKSINKERTAINEN JA HELPOSTI LÄHESTYTTÄVÄ VERKKOKURSSI?
HINTA VAIN 39euroa!
Olen riittävä elämään
Olen Jussi Pajuniemi. Verkkokurssi kertoo omasta riittämättömyyden tunteestani, joka on tullut näkyväksi kasvatuskouluttajan, kokonaisvaltaisen joogaohjaajan, opettajan ja urheiluvalmentajan töissäni – sekä kaikissa ihmissuhteissani. Riittämättömyyden tunne ilmentyy minulle elämää rajoittavina itsenäistymiseen ja muutokseen liittyvinä pelon ja häpeän tunteina. Näistä tunnekokemuksistani olen rakentanut 8-osaisen kurssin, josta on hyötyä kaikille riittämättömyyden tunteista kärsiville. Kurssi auttaa meitä itsenäistymään riittämättömyyden tunteesta, jonka perimmäiset juurisyyt ovat lapsuudessa.
Osallistut kurssille omista lähtökohdistasi; saat itse määritellä miksi, milloin ja miten suoritat kurssin. Valitset itse, mihin osioon haluat keskittyä tiettynä ajankohtana; kurssin aikana on mahdollista palata aina takaisin edeltäviin osioihin. Tavoitteena ei ole päästä kokonaan irti riittämättömyyden tunteesta; se ei ole ihmiselle ikinä täysin mahdollista. Tavoitteena on sen sijaan poistaa esteitä luonnollisen riittävyyden kokemuksen tieltä.
Olen riittävä elämään -verkkokurssi pyrkii havahduttamaan siihen, että olemme itse oman itsenäistymisemme edessä. Havahtumisesta alkavalla itsenäistymisellä ei ole päätepistettä, vaan sen on mahdollista jatkua elinikäisenä henkisen kasvun prosessina. Verkkokurssi antaa työkaluja riittämättömyyden tunteesta eheytymiseen, mikä on kaiken toimintamme muuttamisen edellytys. Vain tämän eheytymisen kautta voimme luoda perustan aidolle inhimillisyydelle.
Kurssikokonaisuus koostuu
- kahdeksasta eri videojaksosta (kest0 12-15 min)
- Olen riittävä elämään -äänikirjasta
- Itsetuntemusta -ja myötätuntoa vahvistavista päiväkirjatehtävistä
- Neljästä kehomeditaatiosta (kesto 8-13 min)
Kurssimateriaalit ovat heti käytössäsi, mutta parhaiten kurssi toimii kahdeksan viikon polkuna. Voit ladata kurssiin liittyvät tiedostot itsellesi myös myöhempää käyttöä varten. Kurssimateriaalit ovat käytössäsi vuoden 2021. Voit halutessasi liittyä Facebookissa myös suljettuun Olen riittävä elämään -HEIMOON, jossa voit jakaa ajatuksia muiden kurssille osallistuvien kanssa.
Kuka on Jussi Pajuniemi?
Jussi Pajuniemi on opettanut ja valmentanut eri-ikäisiä ihmisiä kouluissa, urheilujoukkueissa, kursseilla, opistoissa, päiväkodeissa, yrityksissä ja yksityistunneilla jo vuodesta 2003. Näiden kokemusten perusteella Jussi on luonut oman kehollis-tiedollisen valmennustavan, johon verkkokurssin sisältö perustuu. Hän aloitti hyvinvointiyrittäjänä Filius&Fila:ssa vuonna 2020. Jussilla on tällä hetkellä meneillään kursseja ja hän auttaa valmennuksellaan ryhmiä ja yksityisasiakkaita eheytymään omasta riittämättömyyden tunteestaan.
”Jussi rakastaa ihmisyyttä sen kaikissa muodoissaan, meissä kaikissa olevan elämän ihmeen äärelle pysähtymistä yhä uudelleen ja uudelleen.” -Asiakkaan palaute-
Tutustu ja tilaa kurssi.
Hinta 39e (sis Alv 24%)
Lisätiedot:
040 7241012