TRAUMAN JÄLJET KEHOSSA 2023 – KAIKILLE TRAUMAPERÄISISTÄ OIREISTA TOIPUVILLE TARKOITETUT INTENSIIVIJAKSOT KESKELLÄ KAUNEINTA TURKUA
(SAAPUMINEN KE klo 17.00 –KOTIINLÄHTÖ SU klo 14.30)
Syyskuu: 20.9 – 24.9.2023
Lokakuu: 18.10 – 22.10.2023
Marraskuu: 15.11–19.11.2023
LUE LISÄÄ ja VARAA PAIKKASI elämäsi matkalle!
Trauman jäljet kehossa
Yhteisöllinen intensiivikurssi kaikille traumaperäisistä oireista ja riippuvuuksista toipuville
Kenelle hoitojakso on tarkoitettu?
Neljän vuorokauden intensiivinen hoitokokonaisuus on tarkoitettu kaikille riippuvuuksista (läheisriippuvuus, aineelliset ja toiminnalliset riippuvuudet), vireystilojen vaihteluista sekä erilaisista traumaperäisistä kipu- ja jännitystiloista toipuville aikuisille. Traumaperäiset oireet ovat useimmiten joukko erilaatuisia tunne- ja toimintamalleja, joista käsin ihminen reagoi ympäristöönsä ja ihmisiin tiedostamattaan. Tiedostamattomuus vaikeuttaa ihmisen kykyä hahmottaa kehollisia tuntemuksiaan ja siksi hän reagoi yleensä selviytymismalleistaan käsin. Reagointi on usein riippuvaista, pakonomaista ja impulsiivista, koska traumalaukeaminen ja putoaminen krooniseen häpeään tarvitsee tunteen addiktiivista helpottamista tai välttelevää tukahduttamista.
Sosiaalisen hermoston vakauttaminen ja kroonisen häpeän hoitaminen yhteisöllisesti ovat tämän kokonaisuuden ytimessä; hoitojaksolla käsiteltävät asiat ja toiminnalliset tehtävät tukevat sisäisen ja ulkoisen turvallisuuden tunteen vahvistamista. Keholliset harjoitukset vakauttavat autonomisen hermoston tilaa ja antavat toimivat työkalut oman vireystilan säätelyyn. Turvalliseen liittymisen ja esillä olemisen harjoitukset helpottavat kroonisen häpeän oireiden tunnistamista, ymmärtämistä ja hallitsemista. Teemoina ovat turvallinen keho, turvallinen kohtaaminen, turvallinenn kosketus, turvallinen puhe, turvallinen ympäristö ja kehohäpeää huomioiva turvallinen esillä oleminen.
Intensiivijakso ei ole ainoastaan syventymistä traumoista toipumiseen, vaan sen tavoitteena on tarjota myös kaikille osallistujille ainutlaatuisen yhteisöllinen kokemus. Ravintolailta keskellä Turkua, Romanttinen trauma –kotikonsertti ja sunnuntain yhteinen sushi-buffet jäävät varmasti unohtumattomasti jokaisen osallistujan mieleen.
KE klo 17:00 – SU klo 14:30
Syyskuu: 20.9 – 24.9
Lokakuu: 18.10 – 22.10
Marraskuu: 15.11–19.11
OHJELMARUNKO
Keskiviikko
Saapuminen yhteisömajoitukseen klo 16–17
18-20 – Iltarinki; toiveet ja pelot sekä intensiivijakson säännöt
Torstai
9:30–10:00: aamurinki
10–11:30: vagushermojooga
11:30–12:30 Keitto (myös kasvisvaihtoehto) + salaattilounas
12:30–14:00: turvallinen liittyminen ryhmäyttäminen
14:15–15:00: positiivinen ja negatiivinen trauma – krooninen häpeä
15:15– 16:30: polyvagaalinen teoria – sosiaalinen hermosto
16:00 – 17:30: iltarinki, jooga ja TRE
17:30 – 18:00: kehostoorin ohjeistus – turvallinen aihe ja turvallinen puhe
18–20: kehostoorin kirjoittaminen
Perjantai
9:30–10:00: aamurinki
10:00 – 11:30: hengitys-vagusjooga- turvallinen kosketus
11:30–12:30 Keitto (myös kasvisvaihtoehto) + salaattilounas
13:45–15:00: sosiaalinen hermosto ja vireystilat
15:15–16:15: psyyken selviytymisstrategia – viha, välttely ja riippuvuudet
16:45 – 18:45: Kehostoorit, turvallinen esillä oleminen
19:30–21: ravintolailta keskellä Turkua
Lauantai
9:30–10: aamurinki
10:00–11:30: hengitys- turvallinen kosketus, sound healing
11:30–12:30 Keitto (myös kasvisvaihtoehto) + salaattilounas
12:45–15:45: kehostoorit jatkuu
16–17: turvallinen esillä oleminen
17–19: Romanttinen trauma –kotikonsertti ja pizzailta
Sunnuntai
9:30–10:30 aamurinki
10:30–12: kehollinen hartaus
12:30–13:30: sushi-buffet
13:30–14:30 oma hoitosuunnitelma, lopetus ja palaute hoitojaksosta
Mitä intensiivijakso sisältää?
HINTA 789e (yhteisömajoituksella saunallisessa kaksiossa 15 min kävelymatkan päässä) tai 599e (ilman majoitusta)
– Kokonaisvaltaisesti traumaperäisiä oireita hoitavan kurssisisällön
– Salaatti + keittolounaat (https://nurmisulonen.fi/tuotteet/lounas/lounas-yliopistonkatu-14/lounas-vko-7/)
– Perjantaina ravintolaillallisen (Himalayan Kitchen – https://himalayankitchen.fi/)
– La-illalla Romanttinen trauma -kotikonsertin ja pizzat
– Su sushi-buffetin
– Hedelmiä ja virvokkeita kurssipäivien aikana
– Intensiivijaksolle osallistuneet saavat 10 kerran yksilövalmennuksen hintaan 890e (norm 990e)
HUOM! Paikkoja on yhteensä kymmenelle (enintään neljä yhteismajoituksella ja kuusi ilman majoitusta). Hae hoitopaikkaa lähettämällä lyhyt, vapaamuotoinen hakemus. Muut lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset:
0407241012
Varmistat kurssipaikan maksamalla varausmaksun ennen jakson alkua.
Varausmaksu on 150e
Tervetuloa elämäsi matkalle keskelle kauneinta Turkua.
Terv, Jussi Pajuniemi
Kehollis-dialektinen valmentaja
KATSO INTENSIIVIJAKSON ESITTELYVIDEO:
Vuoden 2023 kokonaisvaltaisimmat trauma-webinaarit tarjolla
Tiedon saaminen traumaoireista ja traumojen vaikutuksista keholliseen sekä psyykkiseen toimintakykyyn on näiden webinaarien oleellisin tavoite.
Vaihtuva trauma-teema yhdistää psykoedukatiivisen (tieto ja kokemus traumoista), traumaterapeuttisen ja kehollisen lähestymistavan kokonaisuudeksi, jossa sisältö keskittyy kokonaisvaltaisen ymmärryksen saamiseen traumojen vaikutuksista. Jokainen kohtaaminen sisältää myös lyhyen keholliseen harjoituksen, jonka voi tehdä istuma-asennossa.
Webinaarit sopivat traumaperäisistä oireista kärsiville ja traumatisoituneiden tai traumaperäisistä oireista kärsivien henkilöiden kanssa työskenteleville ammattilaisille.
La 21.1 klo 10:30–11:15 — Me kaikki olemme traumatisoituneita — positiivisen ja negatiivisen trauman ero
La 18.2 klo 10:30–11:15 — Sosiaalisen hermoston traumatisoituminen; yli- ja alivireystilat
La 18.3 klo 10–11:15 — Traumahäpeään kiinnittynyt identiteetti
La 15.4 klo 10:30–11:15 — Traumaan kiinnittynyt viha; vihan eri tehtävät
La 13.5 klo 10:30 —11:15 — Vihalla kontrolloimisen strategiat – Hyökkäys itseä ja toista kohtaan
Yksittäinen webinaari 49e (sis Alv 24%)
Koko webinaari-kokonaisuus 139e (sis Alv 24%)
Varmista osallistumisesi lähettämällä sähköposti tai viesti ja kerro kuinka moneen webinaariin haluat osallistua.
Saat tarkemmat osallistumisohjeet paluupostina ☺️🙏☺️
Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
jussi@filiusfila.fi
040 7241012
————-
KEHOMIELEN UPEAT HYVINVOINNIN KURSSIT KEVÄÄLLE 2023
KEVÄÄN TEEMANA:
Osista kokonaiseksi – yksilöstä yhteisöön
Kokonaisvaltaista joogaa
Vagushermo-jooga ja soundhealing
Maanantaisin klo 17:30–19:00
(23.1.23–10.4.2023)
YHTEENSÄ 12 KERTAA
HINTA 259e
Yhteisöllisen hetken jälkeen me ankkuroimme itsemme hengitykseen, jonka avulla saamme yhteyden omaan kehoomme ja siirrymme hitaasti kohti hermoston optimaalista tasapainon tilaa.
Hengitysharjoitusten jälkeen me asetumme dynaamiseen Hathajooga -osioon, jonka tarkoitus on hetkissä viipyillen ja eri irtipäästämisen tasoja vaihdellen luoda mahdollisuus irrottaa kehon ja mielen hallinnantarpeesta. Me tehostamme vagushermon rentouttavaa toimintaa erilaisilla harjoitteilla ja jännitä-rentouta -tyyppisillä osioilla.
Tunnin lopuksi me sukellamme meditatiiviseen äänikylpyyn, jossa jokainen saa palautua omaan tietoisuuteensa. Keskikorvan hermostoa aktivoivalla ja mieltä valaisevalla soundhealing–meditaatiomatkalla soivat välillä om-mantrat, äänimaljat, gongit sadetikut, ocean-kalvo ja koshi-kellot.
Tule mukaan tekemään hermostoasi hoitava ja sisäistä valoa hohtava kevät.
Paikkoja kurssille on rajoitetusti (10)
Kurssipaikkojen kyselyt ja ilmoittautumiset
jussi@filiusfila.fi
0407241012
————————————————————
Kehollis-dialektinen yhteisövalmennus
osista kokonaiseksi – erillisyydestä yhteyteen
Keskiviikkoisin klo 17:30–19:00
(25.1.2023– 29.3.2023) YHTEENSÄ 10 kertaa
HINTA 359e
Illan ensimmäinen osio (n. 40 min) ohjaa meidät hallitusti ja myötätuntoisesti omien kehon tuntemustemme kautta mielemme selviytymisstrategioihin.
Me tutustumme ymmärtämällä ja yhteisöllisen voiman tukemina ylikorostuneiden suojaosiemme tapaan olla ja toimia itsemme ja toisten kanssa vahingollisesti. Me annamme suojaosille meistä irtaantuvan muodon ja mahdollisuuden päästää irti vanhoista tunnetaakoista.
Vahvistuvan yhteyden avulla me näemme elämän enemmän mahdollisuutena kuin kärsimyksenä.
Illan toinen osio (n. 40 min) ohjaa meidät kehon intuitiiviseen eheytymisen prosessiin. Meditatiivinen osio erilaisten hoitavien äänien ympäröimänä rauhoittaa vagushermoa ja värähtelee auki kehomme jännityksiä.
Me vahvistamme omaa autenttista minuuttamme sekä yhtettä kehon ja mielen välillä; me saamme itseltämme ja yhteisöltä tasapainottavaa voimaa oman elämämme haasteisiin.
————————————————
KUTSU ELÄMÄÄN VOL 2 – vakauttavaa vertaistukea lapsuuden toimintahäiriöisiin ja traumaattisiin kokemuksiin
Torstaisin (26.1.2023 – .4.2023) – YHTEENSÄ 12 KERTAA
Ryhmä kokoontuu ETÄNÄ ZOOM-yhteydellä
–> mukaan mahtuu enintään 12 henkilöä
HINTA 99e/kk (yhteensä kolme erää)
Tai 297e (yksi erä)
Onnistuneen ensimmäisen kurssin jälkeen minulla on ilo kutsua uusia (ja vanhoja) osallistujia etäyhteydellä toimivaan valmennusryhmään. Kurssin tarkoitus on antaa ensitietoa haitallisten kasvukokemusten merkityksestä aikuisuudessa. Ryhmä on tarkoitettu aikuisille, jotka kärsivät traumaperäisistä häiriöistä ja haluavat saada kehollisia ja käytännön keinoja oman elämänsä tai oman työnsä tueksi. Traumatietoisesti ja -sensitiivisesti johdettu valmennusryhmä kokoontuu 12 kertaa syksyn 2022 aikana. Tavoitteena on, että valmennukseen osallistujat oppivat tunnistamaan lapsuuden kaltoinkohtelusta aiheutuneita jokapäiväiseen elämään liittyviä vaikeuksiaan ja kehittämään niistä itselleen ja työhönsä sopivia vakautumiskeinoja.
KUTSU ELÄMÄÄN -ryhmä auttaa traumakokemusten ja traumaperäisten oireiden tunnistamisessa ja omien säätely- ja selviytymiskeinojen vahvistamisessa. Ryhmässä saatu tieto, keholliset harjoitukset, kokemukset ja hankitut taidot voivat helpottaa oman työn ohjaamista, jatkohoitoihin hakeutumista ja niihin sitoutumista. Ryhmän valmennusohjelma perustuu kehollis-dialektiseen valmennusohjelmaan ja Vakautumisopas terapeuteille ja traumatisoituneille -sisältöön.
Ryhmä on kehitetty ensimmäisen vaiheen hoidoksi lapsuudessa traumatisoituneille ja se noudattaa vaiheorientoituneen traumahoidon kansainvälisiä suosituksia. Tiedon saaminen traumaoireista ja traumojen vaikutuksista kehitykseen sekä psyykkisen toimintakyvyn kohottaminen, tunteiden säätelykeinojen opettelu ja omien mielen resurssien tunnistaminen ovat valmennuksen oleellisia tavoitteita. Vakauttamisryhmä yhdistää psykoedukatiivisen (tieto ja kokemus traumoista), traumaterapeuttisen ja kehollisen lähestymistavan kokonaisuudeksi, jossa osallistujia ei missään vaiheessa altisteta traumojen yksityiskohtaiselle uudelleen muistelemiselle, vaan ohjaus keskittyy kokonaisvaltaisen ymmärryksen saamiseen omien traumojen vaikutuksista.
Tule mukaan yhteiselle matkalle omaan itseesi!
KAIKKI LISÄTIEDOT JA KURSSI-ILMOITTAUTUMISET
jussi@filiusfila
040 7241012
Rakkautta päivään,
Terv, Jussi Pajuniemi
——————————————–
Kehollis-dialektinen yksilövalmennus
Kenelle valmennus on tarkoitettu?
Lapsuuden tai aikuiselämän traumaattiset kokemukset ovat herättäneet meissä haastavia tunteita (pelko, syyllisyys, viha, häpeä), joita me emme ole pystyneet kohtaamaan terveellä tavalla. Haastavat kasvukokemuksemme ovat erottaneet kehomme ja mielemme yhteyden; meidän on vaikeaa tunnistaa kehon energeettisiä vaihteluita; emme osaa tunnistaa kehollisia tunteitamme. Henkisen ja fyysisen kestokykymme ylittäneet turvattomat tilanteet ovat polarisoineet meidät emotionaalisiksi suojaosiksi (taistele-pakene-lamaannu) ja saaneet autonomisen hermostomme jatkuvaan valmiustilaan.
Me kärsimme tunteiden epävakaudesta, joka on syntynyt traumatilanteisiin liittyneestä arvaamattomuudesta ja turvattomuudesta. Kritiikkiä, arviointia ja ymmärtämättömyyttä sisältävät tilanteet laukaisevat meissä usein tiedostamatonta hylkäämisen ja yksinjäämisen pelkoa sekä häpeää. Seuraustasolla tämä näkyy kahdella tavalla: me joko vetäydymme haastavista tilanteista ahdistuneina (alivirittyminen) tai kasaamme liikaa haasteita suorittamalla (ylivirittyminen). Emotionaaliset suojaosat aiheuttavat jatkuvaa ristiriitaa autenttisen minämme kanssa, joka haluaisi elää myötätuntoista, välitöntä ja luovaa elämää.
Lapsuuden traumakokemukset ovat olleet meille erityisen vahingollisia, koska ne ovat haitanneet meidän kokonaisvaltaista stressin-, tunteiden-, ja itsesäätelyn kehittymistä (Gunnar & Quevedo, 2007: van der Kolk, 2014). Nämä ongelmat ilmentyvät meissä lopulta masennus- ja ahdistusoireina, dissosiaationa, psykoottisuutena tai päihteiden väärinkäyttönä.(Nemeroff 2016).
VALMENNUSVAIHTOEHDOT
KDV1 – traumojen kokonaisvaltainen vakauttaminen
Tiedon saaminen traumaoireista ja traumojen vaikutuksista kehitykseen sekä psyykkisen toimintakyvyn kohottaminen, tunteiden säätelykeinojen opettelu ja omien mielen resurssien tunnistaminen ovat valmennuksen oleellisia tavoitteita. Valmennus yhdistää psykoedukatiivisen (tieto ja kokemus traumoista), traumaterapeuttisen ja kehollisen lähestymistavan kokonaisuudeksi, jossa valmennettavaa ei altisteta traumojen yksityiskohtaiselle uudelleen muistelemiselle, vaan ohjaus keskittyy kokonaisvaltaisen ymmärryksen saamiseen omien traumojen vaikutuksista. Valmennus sopii myös traumatisoituneiden kanssa työskenteleville ammattilaisille. Valmennus on kehitetty ensimmäisen vaiheen hoidoksi lapsuudessa traumatisoituneille ja se noudattaa vaiheorientoituneen traumahoidon kansainvälisiä suosituksia.
KDV2 – traumoja suojaaviin osiin tutustuminen ja osien integrointi
KDV1:n suorittaneille, alan ammattilaisille ja integraatiota vahvistavaksi jatkohoidoksi. Toisessa osassa keskitytään edelleen somaattisten ja psyykkisten oireiden vakauttamiseen. Valmennus auttaa ottamaan käyttöön työkalut oman tunnesäätelyjärjestelmän vakauttamiseen, vahvistamiseen ja autonomisen hermoston rauhoittamiseen. Valmennuksen keskiössä on lapsuuteen jääneiden tunneosien myötätuntoinen ymmärtäminen. Lisäksi valmennus keskittyy emotionaalisten suojaosien integroimiseen; valmennus ohjaa asiakasta rakentamaan tasapainoisemman psykofyysissosiaalisen kokonaiskuvan itsestään. Valmennuskertojen ydin perustuu fokusointia ja IFS-mallia (Sisäisen perheen malli) yhdistävään työtapaan.
KDV1 = 10 x 90 min
KDV2 = 10 x 90 min
Hinta = 990e (myös kuukausierissä)
Lisätiedot ja maksuttomat konsultaatiot (30-45 min):
jussi@filiusfila.fi
040 7241012
AJANVARAUSLINKKI:
https://www.varaaheti.fi/filiusfila
KATSO VIDEOSARJAT:
KIINNOSTAKO YKSINKERTAINEN JA HELPOSTI LÄHESTYTTÄVÄ VERKKOKURSSI?
HINTA VAIN 39euroa!
Olen riittävä elämään
Olen Jussi Pajuniemi. Verkkokurssi kertoo omasta riittämättömyyden tunteestani, joka on tullut näkyväksi kasvatuskouluttajan, kokonaisvaltaisen joogaohjaajan, opettajan ja urheiluvalmentajan töissäni – sekä kaikissa ihmissuhteissani. Riittämättömyyden tunne ilmentyy minulle elämää rajoittavina itsenäistymiseen ja muutokseen liittyvinä pelon ja häpeän tunteina. Näistä tunnekokemuksistani olen rakentanut 8-osaisen kurssin, josta on hyötyä kaikille riittämättömyyden tunteista kärsiville. Kurssi auttaa meitä itsenäistymään riittämättömyyden tunteesta, jonka perimmäiset juurisyyt ovat lapsuudessa.
Osallistut kurssille omista lähtökohdistasi; saat itse määritellä miksi, milloin ja miten suoritat kurssin. Valitset itse, mihin osioon haluat keskittyä tiettynä ajankohtana; kurssin aikana on mahdollista palata aina takaisin edeltäviin osioihin. Tavoitteena ei ole päästä kokonaan irti riittämättömyyden tunteesta; se ei ole ihmiselle ikinä täysin mahdollista. Tavoitteena on sen sijaan poistaa esteitä luonnollisen riittävyyden kokemuksen tieltä.
Olen riittävä elämään -verkkokurssi pyrkii havahduttamaan siihen, että olemme itse oman itsenäistymisemme edessä. Havahtumisesta alkavalla itsenäistymisellä ei ole päätepistettä, vaan sen on mahdollista jatkua elinikäisenä henkisen kasvun prosessina. Verkkokurssi antaa työkaluja riittämättömyyden tunteesta eheytymiseen, mikä on kaiken toimintamme muuttamisen edellytys. Vain tämän eheytymisen kautta voimme luoda perustan aidolle inhimillisyydelle.
Kurssikokonaisuus koostuu
Kurssimateriaalit ovat heti käytössäsi, mutta parhaiten kurssi toimii kahdeksan viikon polkuna. Voit ladata kurssiin liittyvät tiedostot itsellesi myös myöhempää käyttöä varten. Kurssimateriaalit ovat käytössäsi vuoden 2021. Voit halutessasi liittyä Facebookissa myös suljettuun Olen riittävä elämään -HEIMOON, jossa voit jakaa ajatuksia muiden kurssille osallistuvien kanssa.
Kuka on Jussi Pajuniemi?
Jussi Pajuniemi on opettanut ja valmentanut eri-ikäisiä ihmisiä kouluissa, urheilujoukkueissa, kursseilla, opistoissa, päiväkodeissa, yrityksissä ja yksityistunneilla jo vuodesta 2003. Näiden kokemusten perusteella Jussi on luonut oman kehollis-tiedollisen valmennustavan, johon verkkokurssin sisältö perustuu. Hän aloitti hyvinvointiyrittäjänä Filius&Fila:ssa vuonna 2020. Jussilla on tällä hetkellä meneillään kursseja ja hän auttaa valmennuksellaan ryhmiä ja yksityisasiakkaita eheytymään omasta riittämättömyyden tunteestaan.
”Jussi rakastaa ihmisyyttä sen kaikissa muodoissaan, meissä kaikissa olevan elämän ihmeen äärelle pysähtymistä yhä uudelleen ja uudelleen.” -Asiakkaan palaute-
Tutustu ja tilaa kurssi.
Hinta 39e (sis Alv 24%)
Lisätiedot:
040 7241012
Mielisydämen koti -joogakurssi
Tervetuloa Filius&Filan sydämen tilaan joogaamaan tiistaisin klo 18-19:30
Koko syksyn (31.8.–7.12.2021 eli 15 kertaa) kestävällä joogakurssilla harjoittelemme kokonaisvaltaista irti päästämistä. Jokainen tunti alkaa liittymisellä sanghaan eli yhteisöön: kaikilla on mahdollisuus jakaa lyhyesti päivän tuntemuksistaan. Tämän jälkeen pysähdymme hengitykseemme, mikä auttaa saamaan yhteyden kehoomme.
Hengitysharjoituksen jälkeen on dynaaminen Hathajooga-osio, jossa pyrimme luopumaan kehomme ja mielemme hallinnasta. Kun päästämme irti kehomme hallinnasta, on meidän mahdollista päästää irti myös mielemme hallinnasta. Tässä on joogan ydin: voimme löytää yhteyden kehomme ja mielemme välillä.
Tunti päättyy äänimaljojen ja yksinkertaisten OM-mantralaulujen vahvistamaan meditaatiomatkaan, jossa hiljennymme kohtaamaan itsemme.
Tule mukaan löytämään valo syksyn pimeyden keskeltä!
***
Kurssin hinta on 270e. (sis. ALV 10%), jonka voit maksaa myös erämaksuna. Maksamalla varausmaksun (50e.). 31.7.2021 mennessä, varmistat paikkasi (varausmaksu vähennetään kurssimaksusta, jolloin hinnaksi jää 220 euroa).
Ystävällisin terveisin,
Jussi Pajuniemi
Filius&Fila, Yliopistonkatu 13 a Turku
0407241012 (soitto/tekstiviestit/Whatsapp)
———————-
Aikuinen ja lapsi -joogassa jokainen lapsi saa harjoitella lähellä olevan aikuisen kanssa. Tärkeintä on yhdessä toimiminen, itseymmärryksen syventäminen ja turvallinen läsnäolo. Aikuinen ja lapsi -jooga soveltuu kaikille 3–9-vuotiaille.
Harjoituksen teemana on riittävyys. Jokainen aikuinen ja lapsi ovat riittäviä omassa harjoituksessaan. Tunti alkaa tietoisella hengityksellä, jonka jälkeen on joogasadun vuoro. Joogan avulla lapsi harjoittelee mm. tasapainoa, keskittymistä ja liikkuvuutta haastavia asentoja; aina omalla tavallaan. Lopuksi koko ryhmä tekee vaihtuvan, läsnäoloa ja keskinäistä vuorovaikutusta vahvistavan harjoituksen.
Harjoitukset tapahtuvat luovan leikin avulla ja vahvistavat lapsen psykofyysisiä taitoja sekä yhteyttä aikuiseen. Liike lähtee jokaisesta itsestään eikä kurssilla tarjota yhtä oikeaa tapaa toimia. Aikuisen ja lapsen yhteinen jooga on aina suoritus- ja vertailuvapaata; kumpikaan ei tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Kurssin vetää opettaja ja lasten joogaohjaaja Lotta Alaranta.
Missä?
Filius&Fila -> Yliopistonkatu 13 a (2.krs) 20100 Turku
Milloin?
Sunnuntaisin 14.2.,21.2., 28.2.2021 aina klo 10-11
Hinta?
Aikuinen+lapsi= 69 euroa (sis alv 24%)
Ilmoittautumiset
TAI tekstaa/Whatsapp
040 7241012
Narratiivista lasten joogaa kaikille 5–7 -vuotiaille.
Narratiivinen lapsijooga on leikinomaista tutustumista omaan kehoon ja läsnäoloon tarinoiden avulla. Joogaliikkeet välittyvät tarinan ja mielikuvien mukana. Joogatunnit sisältävät kehoa ja mieltä aktivoivia ja rentouttavia kokonaisuuksia, joihin tutustumme rauhassa ilman suorittamista. Joogan on tarkoitus innostaa lasta omaan liikkeeseen yhdessä muiden kanssa.
Etsimme nyt mukaamme innokkaita tutkijoita erilaisiin seikkailuihin. Matkat merellä ja ilmassa tutustuttavat meidät eläinten leikkeihin ja kasvien maailmaan. Välillä saatamme ajautua myös tutkimattomille satumaille kohtaamaan kummallista otuksia ja eriskummallisia menopelejä. Tarvitset siis mukaasi rutkasti uteliaisuutta ja seikkailijan henkeä.
Milloin?
Maanantaisin 1.2. –22.3. klo 18-18:45
Missä?
Filius&Fila Yliopistonkatu 13 a (2.krs) Turku
Hinta?
Kahdeksan kerran kokonaisuus 89e (sis alv 24%)
Kurssin vetäjän on joogaohjaaja ja lasten joogaohjaaja-opiskelija Anne-Mari Salminen
(Ota joustavat vaatteet ja lämmintä rentoutukseen)
Ilmoittautumiset/lisätiedot
Tai tekstaa/whatsapp 040 7241012
Haluaisitko tulla mukaan kevään dynaamiselle ja irti päästävälle joogakurssille?
jussi@filiusfila.fi
TEKSTAA/WHATSAPP
040 7241012
Helin yin-joogaa keskiviikkoisin
Askeleet
Minä, traumakokemusasiantuntija ja kehollis-dialektinen valmentaja Jussi Pajuniemi aion kävellä podcastissani. Kävely antaa minulle suunnan, jonka yritän suhteuttaa aiempiin suunnattoman addiktiivisiin yrityksiin hallita omaa elämääni.
Joka jakson käsikirjoittamaton senpäiväiväisyys toimii ymmärryksenä sille, miten aiempi elämä(ttömyys) on ollut luomassa tätä hetkeä. Totuudellisessa, avoimessa ja reaktiivisessa puheessa kuulette kaikuja tunnetasolla liian ulkopuolelle jättäneestä lapsuudesta ja selviytymisstrategioiden ohjaamista addiktiivisista valinnoista. Lopulta kuitenkin lapsuuteni kokemukset, kaikki (harha)askeleeni toipumisen matkalla ja työskentely traumojen parissa ovat muodostuneet kyvyksi havainnoida sisäistä ja ulkoista maailmaa tarkasti.
Askeleet-podcastin 30 minuutin vapaan assosiaation prosessi on viihteellinen, ristiriitainen, mukautuva ja reagoiva. Se pakottaa minut puhumaan ilman suodattimia tai editointia ulos sen, minkä on aika manifestoitua sanoiksi. Tarjoan podcastissa omien elämänkokemusteni kautta ymmärrettäviä sanoja tunteille, ajatuksille ja teoille, jotka jäävät kroonisen häpeän takia liian usein elämään kollektiivisena puhumattomuutena.
Tervetuloa kanssani matkalle 🙏
Rakkautta päivään ❤️
Jussi Pajuniemi
#podcast
#askeleet
#filiusfilasydämenkasvuntila
#traumatietoinenvalmennus
#kehollisdialektinenvalmennus
#itsemyötätunto
#podcastsuomi
#armollisuus
#totuudellisuus
Kehollis-dialektinen valmennus – hoitoa häpeän tunteeseen
Kehollis-dialektisen valmennuksen tavoitteena on antaa tietoinen mahdollisuus vapautua lapsuuden häpeän tunteesta ja siitä johtuvista eri addiktiivisuuden muodoista.
Valmennus auttaa tunnistamaan, ymmärtämään ja hyväksymään lapsuuden tukahdutetut häpeän, pelon ja vihan tunteet, jotka ovat johtaneet emotionaaliseen, aineelliseen tai toiminnalliseen addiktiivisuuteen.
Kehollis-dialektinen valmennusohjelman antaa mahdollisuuden luopua lapsuuden häpeästä syntyneistä vääristyneen itsekritiikin, ahdistuksen, pelon, häpeilemättömyyden, itseinhon ja alemmuuden tunteesta.
Ohjelman tavoitteena on poistaa esteitä autenttisuuden, välittömyyden ja itsemyötätunnon tieltä.
Kesto 4-7 viikkoa
NYT tarjouksessa maksuton konsultaatiokäynti (60 min)
Lisätiedot ja ajanvaraus:
040 7241012
Olen riittävä elämään
-Kohti itsemyötätuntoa-
Olen Jussi Pajuniemi. Kerron kurssikokonaisuudessa omasta riittämättömyyden tunteestani, joka on tullut näkyväksi kasvatuskouluttajan, kokonaisvaltaisen joogaohjaajan, opettajan ja urheiluvalmentajan töissäni – sekä kaikissa ihmissuhteissani. Näistä tunnekokemuksistani olen rakentanut 7-osaisen kurssin, josta on hyötyä kaikille. Kurssi auttaa meitä itsenäistymään riittämättömyyden tunteesta, jonka perimmäiset juurisyyt ovat lapsuudessa.
Saamme kurssin aikana mahdollisuuden havahtua identiteettiämme vääristäviin ajattelu- ja toimintamalleihimme. Pohdimme ylipäätään sitä, missä ja mistä identiteettimme rakentuu. Miten totuudellinen kommunikaatio poistaa esteitä ihmissuhteiden haasteiden tieltä?
Hahmottelemme uudenlaisia itsen lukutaitoja; käytännöllisten harjoitusten kautta avautuu mahdollisuus syvempään itseymmärrykseen. Puramme sen ongelmallisuutta, että riittämättömyyden tunteesta eheytyminen edellyttää muutakin kuin rationaalista tietoa.
Kurssin tarjoamat keholliset harjoitukset avaavat tunneyhteyden itseemme. Saamme mahdollisuuden tarkastella heräävän itsemyötätunnon kautta elämämme merkitystä uudella tavalla.
Kurssi antaa työkaluja riittämättömyyden tunteesta eheytymiseen, mikä on kaiken toimintamme muuttamisen edellytys. Vain tämän eheytymisen kautta voimme luoda perustan aidolle inhimillisyydelle.
Kurssilla käydään läpi riittämättömyyden tunnetta seuraavien teemojen kautta:
5.2. – HAVAHTUMINEN
12.2 – PYSÄHTYMINEN
19.2 – YMMÄRTÄMINEN
26.2 – MUUTTUMINEN
5.3 – VAPAUTUMINEN
12.3 – KAUNEUDEN KOKEMINEN
19.3 – ITSENÄISTYMINEN
Esimerkki yhdestä kurssi-illasta:
Kaikille sopiva kehollinen harjoitus (45 min.)
Riittämättömyyden tunteeseen havahtuminen: Jussin kokemus ja teoria (45 min.)
Yhteinen keskustelu (45 min.)
Milloin?
Perjantaisin 5.2.–19.3.2021 klo 18.00–20.00
Missä?
Filius&Fila – Sydämen kasvun tila
Yliopistonkatu 13 a (2. krs), 20100 TURKU
Hinta?
149 e (hintaan sisältyy alv. 24 %)
Hinta sisältää koulutuksen, vakuutuksen, pdf-tehtäviä, päiväkirjan, virvokkeita ja hedelmiä.
HUOM! Kurssin voi maksaa myös erissä. Kysy lisää Jussilta.
Varaukset ja lisätiedot
0407241012
Viisi inhimillistä elementtiä
Kasvatustyöpajat kaikille (120min)
Jussi Pajuniemi alustaa itsenäisenä kertana toimivan kasvatuksen työpajan, jossa on mahdollisuus jakaa kasvatukseen tai kasvun teemaan liittyvistä haasteista sekä hienouksista.
Pe 4.9. klo 18-20 Kehollisuus – miten lapsen myötätunto kehittyy?
Pe 11.9. klo 18-20 Totuudellisuus – miksi lapsi valehtelee?
Pe 18.9. klo 18-20 Oikeellisuus – miten lapsi oppii toimimaan oikein?
Pe 25.9. klo 18-20 Kauneus – mikä lapsen elämässä voi olla kaunista?
Pe 2.10. klo 18-20 Itseohjautuvuus – miten lapsi oppii ottamaan vastuuta itsestään?
Tarjoamme kahvin, teen ja muita virvokkeita. Voit tukea toimintaa vapaaehtoisella virvokemaksulla (10e)
Meillä käy kortti tai käteinen.
lisätiedot/ilmoittautumiset:
+358 407241012
FILIUS&FILA – UUDEN VUODEN PUHE 2022 Me too – minuakin pelottaa Pelko on meillä ihmisille tunne, joka kauan kestäessään ja ilman asianmukaista tunneymmärrystä muuttuu olotilaksi. Me alamme pelätä omaa pelkoamme ja lisäämme omalla käsittelemättömällä pelollamme itsemme ja muiden pelon tunteita; varsinkin lapsiemme. Käsittelemättömistä pelon tunteistamme tulee lopulta reagointimme alkulähde. Me alamme tarkkailla neuroottisesti omia ja…
Kuolemanpelko on normaali asia, jonka mekaniikkaa varmasti jokainen lapsi kokeilee jossain vaiheessa. Kuolemaa kuuluu pelätä ja välttää, sillä se kuuluu meidän elämän säilyttämisen voimaan. Kun lähes vastasyntynyt lapsi näkee matelevan käärmeen, hän pelästyy. Niin syvälle genetiikkaamme on piirtynyt elämää suojeleva reaktio. Kuolleen näkeminen ei kuitenkaan aiheuta lapselle samaa reaktiota, joten kyse on sosialisaation tuottamasta rekatiosta.…
Ymmärrän, että tarvitsen toista ihmistä, mutta vain minulla on avaimet oman elämän ratkaisuihin. Siksi aloitin vuosia sitten projektin itseni parissa. Olen kirjoittanut satoja sivuja itsetutkiskeluja, lukenut itsehoito-oppaita, käynyt erilaisilla kursseilla, meditoinut, joogannut, puhunut asiasta aina, kun vain olen löytänyt sopivan paikan dialogille (uskon, että ne olivat usein monologeja, sillä olin niin innostunut aiheesta). Olen saanut…
Elämä haluaa aina laajentua ja pysyä elossa. Tämän fundamentin koodisto on rakennettu meihin niin syvälle, ettemme aina ymmärrä sen vaikutusta tässä hetkessä – sanoissamme tai teoissamme. Elämä haluaa kaikissa muodoissaan laajentua ja siksi me joudumme jopa peloissamme vierestä todistamaan, kuinka meidän elämänmuoto alkaa omalla laajentumisellaan kutistaa muita elämänmuotoja. Tässä taitekohdassa ihmisyytemme on noustava esiin ja…
Me kaikki olemme temperamentiltamme erilaisia ja meillä on erilaiset perimät sekä sosiaaliskulttuuriset taustat. Jotkut meistä tuovat lähtökohtaisesti itseään enemmän esille kuin toiset, osalle hiljaisuus on tärkeää vastapainoa. Jotkut tarvitsevat toimintaa, joka aktivoi, osa meistä tylsistyy nopeammin kuin osa. Nämä tekijät ovat usein jo syntymästämme saakka meissä. Kasvattajamme antoivat perimässä tulleille ominaisuuksille peilin, josta me näimme…
Meille on mahdollisesti juurtunut käsite, että oma tahto tarkoittaa rajatonta tahtomista, eli lupaa tahtoa mitä tahansa – hyvää, pahaa rumaa tai kaunista itselleen tai toisilleen. Tämä ajattelutapa on niin syvälle tietoisuudessamme, että meidän on vaikeaa nähdä siinä ongelmia. Meidän voi olla hyvin haastavaa nähdä sen seurauksia ajassamme. Tahdollamme on suuri voima ohjata toimintaamme pyrkimysten ja…
Me koemme elämän usein niin eri tavoilla, että meidän on vaikeaa antaa laadullisia määritelmiä kokemuksillemme. Me tutustumme uusiin ihmisiin, olemme uusissa tilanteissa, joissa yhteisöllisyys ottaa oman muotonsa, joskus aivan uudenlaisina, joskus kaavoihin kangistuneina. Tuntemamme vapaus liittyy varmasti näissä tilanteissa siihen, kuinka paljon tilaa ja aikaa meillä on käytettävissämme. Meillä jokaisella on näissä tapahtumissa mahdollisuus olla…
Lapsuus on aina sitä, että kuuluu johonkin ja on riippuvainen jostain. Sen lisäksi että lapsi on riippuvainen osastaan lähiyhteisöissä, hän on riippuvainen yhteydestä itseensä tai johonkin suurempaan. Joka ainoa meistä on käynyt tiedostaen tai tiedostamatta dialogia siitä, mihin suurempaan olemme yhteydessä. Jollekin yhteys on luonto, elämä, jumala tai universumi. Useimmat lapsista ja aikuisista kokevat jonkun…
Kyky oppia toimimaan muita kunnioittavasti ja oikein on moraalisen elämämme selkäranka. Moraali ei ole jotain täydellisen muuttumatonta, vaan liittyy aina ympäristöön. Jos lapsi syntyi jossain kaukaisella saarella kannibaali-yhteisöön, hän tuskin kyseenlalaisti ihmislihan esille laittoa omalle lautaselleen. Hän tuskin myöskään osasi havaita meidän ajassa olevaa, selkeää moraalista ongelmaa. Tästä syystä lapsen ei tule omaksua kritiikittömästi perinteisiin…
Tietoyhteiskunnan, kilpailun, arvioinnin ja kapitalismin paineessa me voimme silti ottaa kasvatukseen kuuluvan vastuun. Tavoitteena ei ole palata kehityksessä kivikauteen, sillä teknologinen kehitys on tehnyt elämästä osittain helpompaa ja helpommin hallittavaa. Lapsi ei ole kuitenkaan markkinatalouden tai teknologian jatke, joten siksi meidän on kohotettava rakkaus kasvatuksen ylimmäksi arvoksi. Kommunikaation ja itsetutkiskelun kokemusten kautta meidän on lapsen…
Istuin 2019 keväällä Bronxissa, gospel-kirkon takarivissä, ainoana valkoihoisena ja keskityin edessä saarnaavan evankelistan intonaatioihin ja äänenpainoihin. Tunsin voiman väreilyn naisen esityksessä ja suljin silmäni. Hänessä oli järkähtämätön usko itseen ja varsin todennäköisesti myös hänen käsityksensä mukaiseen jumalaan. Ihmiset nousivat välillä ylös ja joku huudahteli tasaisin väliajoin riemukkaan ”hallelujan” ilmoillle. En itse saanut yhteyttä jumalaan, mutta…
Lapsen toiminnassa motiivi on käsitteellinen ja mielikuvallinen. Motiivien taustalla toimivat mielikuvat, joita lapsi saa havaintojensa ja ajattelun kautta. Lapsen tahtominen ei kuitenkaan liity pelkästään motiiveihin, vaan mielikuvamaailmaan, jossa vaikuttimet ja temperamentti yhdessä suuntaavat tahtomista. Läsnäoleva mielikuva tai käsite motiiveiksi muuttuneina määräävät lapsen tahdon tarkoituksia ja perinnölliset luonteentaipumukset saavat hänet suuntaamaan toimintaa tietyllä tavalla. Voimme selkeyttää vaikean kuuloista…
Jo Rudolf Steinerin Henkisen tiedon tiessä kerrotaan meditaatioharjoituksista, joiden avulla sielu voi tulla kykeneväiseksi näkemään ja havaitsemaan henkiseen maailmaan kuuluvia seikkoja. Hänen mielestään meillä kaikilla on kykyjä, joilla me voimme tulla tietoisiksi henkisestä maailmasta. Itse en puhuisi kyvystä, vaan jokaiselle ihmiselle annetusta taidosta, jota harjoittamalla itsemme tiedostaminen tehostuu. Kyse ei ole oikeastaan oman itsetutkiskelun kehittämisestä,…
Meistä jokainen on jatkuvassa muutoksessa, joten henkisen kasvumme suunta vaihtelee elämän tilanteiden mukaan. Voimme sairastua, ikääntyä, siirtyä eläkkeelle, vaihtaa ammattia tai hakea uutta opiskelupaikkaa, saada lapsen, menettää työpaikan tai surra rakkaan ihmisen poismenoa. Jokainen vuosi ja tilanne on elämässä erilainen ja vaatii ihmiseltä ennen kaikkea joustavuutta ohjata itseään elämässä rohkeasti. Ilman joustavaa itseohjautuvuutta meistä tulee…
Kokemuksen merkityksestä ja sen aitoudesta on kiistelty filosofien kesken jo useita vuosisatoja. Tiettyjen suuntausten mukaan kokemus perustuu täysin aisteihin ja välittyy meille autenttisena, kun taas joidenkin suuntausten mukaan kokemuksemme ei voi perustua aisteihin, sillä teemme jo ennen aistimuksia ennakkokäsityksen aisteihin liittyvästä kokemuksesta. Ehkä lähimmin koskettaa filosofian kielellä naturalistinen reliabilismi, jonka mukaan meillä voi olla riittävästi…
Ajattelun ja älykkyyden tärkeys korostuivat radikaalisti 1600-luvulla, kun ihmiset länsimaisissa sivilisaatioissa alkoivat vapautua kirkon asettamista ajattelun rajoituksista. Ihmiset olivat eläneet pitkään systeemissä, jossa joku muu oli ollut vastuussa ajattelusta. Tästä pakkopaidasta vapautuminen sai aikaan vastavoiman, jossa ajattelun tärkeys nostettiin kaiken yläpuolelle. Alettiin puhua valistuksen ajasta. Ajattelun vapautumisella ihminen otti lukemattomia inhimillisiä edistysaskeleita — yhteiskunnallinen tasa-arvoisuus…
Kun teknologia tulee lopullisesti syrjäyttämään ihmisen varastoivan muistin tarpeen, me voimme joutua kasvatusjärjestelmämme uudistuksessa syvän ihmetyksen valtaan. Tämä voi tapahtua nopeammin kuin arvaammekaan. Nykyiset sukupolvet aistivat jo tuon muutoksen olevan tuloillaan ja kapinoivat muistijärjestelmäämme preppaavaa ja arvioivaa kasvattamista sekä opettamista vastaan. Me voimme olla välittämättä kiistattomasta faktasta, tai sitten me alamme etsiä koulutus- ja kasvatusjärjestelmään…
Entisajan kasvatuksessa liika leikkiminen nähtiin usein ajan hukkana, jolloin lapsi ei ollut käytettävissä kodin askareisiin. Leikki oli varmasti luksus-aikaa lapsille, jotka muuten joutuivat ahertamaan kotitöissä. Nykyajassa leikki tuntuu välillä välttämättömältä pahalta, joka vie lapselta aikaa olla oman puhelimen ruudun ääressä. Joskus leikki on piilotettu ruudun tuottamaan sisältöön, jonka avulla lapsi ennemmin tarkkailee leikkejä, kuin itse…
Olen ollut kerran elämässäni sairaalassa todistamassa kehon muuttumista ruumiiksi. Huonetta hallitseva suru oli käsin kosketeltavaa, koska elämän ja kuoleman välinen kamppailu päättyi elämän häviämiseen kehosta. Elämän suojaksi ja tueksi rakennettu kuori menetti nopeasti merkityksensä ja sen sisällä olleesta elämästä jäi vain muistoja paikalla olleiden tietoisuuteen. Kuolemaksi määrittelemämme tapahtuma manifestoi elämän päättymisen, kyseisen ihmisen tietoisuuden sammumisen…
Ihmisten suku alkoi kehittyä hitaasti muutamia miljoonia vuosia sitten. Se ei ollut yksi syntymä tai sukupolvi, joka olisi antanut eväät nykyihmisen kehitykselle.
Jussin elämänkokemuksista ja maailmankatsomuksesta on syntynyt Filius&Fila.
”Jussi on inhimillinen, innoittava ja välittävä. Hänen seurassa on turvallista olla rohkea, pieni itsensä.”
”Jussi on energinen ja luova, jonka ideat eivät jää pöytälaatikkoon.”
”Jussi on ihmisen asialla ja hänellä on oikeat arvot.”
”Jussin erityisosaamisena on poikkeuksellisen hyvä taito kuunnella ja arvostaa muita ihmisiä”
”Jussi on vahvan ja vaiherikkaan elämän suuri tulkitsija. Hän on elänyt, kokenut ja ammentanut kokemuksistaan elämäntehtävän.”
”Jussi on ihmisten ihminen, rehellinen ja lämmin, suurisydäminen mies”
”Jussilla on kyky nähdä ihmisen pintaa syvemmälle ja siten auttaa muita näkemään itsensä.”
“Jussi on energinen ja leikkisä visionääri, jonka kaikki tekeminen tähtää siihen, että maailmasta tulisi edes hivenen parempi ja oikeudenmukaisempi paikka.”
TERVETULOA VUODEN VIIMEISEEN
♥️IHANAAN AAMUUN♥️
TARJOLLA ▶️ dynaamista hatha-joogaa ja yhteisöllistä aamupalaa!
LA 28.11 klo 10-11:30
@Filius&Fila
Yliopistonkatu 13 A (2.krs) Turku
🌀🔆🌀🔆🌀🔆🌀🔆🌀
Joogaamme ensin lempeästi 60 min (kaikille sopiva ohjelma) ja sen jälkeen nautimme raikkaan ja voimauttavan aamupalan, joka sisältää banaaneja, omenoita, viinirypäleitä, päärynää, meloneja, pähkinöitä, siemeniä, chia-tuorepuuroa, mysliä, kauramaitoa, kahvia, teetä sekä mehua.
P.s. Tarjolla myös glögiä sekä piiiippareita
Aamu toimii lahjoitusperiaatteella, joten saat valitsemallasi summalla tukea yhteisöllistä toimintaa.
HUOMIOI COVID-rajoitukset (vain 10 osallistujaa)
Ilmoittautumiset:
jussi@filiusfila.fi
TAI
TEKSTARI/WHATSAPP
Jussi, 040 7241012
#ihanaaamu #filiusfilasydämenkasvuntila #yhteisöllisyys #jooga #joogasuomi #voimaantuminen #rakkaus #kehollisuus #liitymukaanyhteisöön #pelkoeivoita
OLEN RIITTÄVÄ ELÄMÄÄN
Kuva by Pyry Kivi
@stonefilms
#filiusfilasydämenkasvuntila #filiusfila #olenriittäväelämään #tunnelmakuva #kelpaan #eiroolia #saanollaminä #elämänpituinenmatka #hyväksyntä #minussaonrakkaus #minussaonvirheitä #elämäntapamuutos
#stonefilms
Itkin, kun kuulin tämän kappaleen ensimmäistä kertaa. Tunsin syvää iloa, kun kappaleen säveltäjä Valtteri Lipasti antoi kappaleen verkkokurssin OLEN RIITTÄVÄ ELÄMÄÄN -tunnusmusiikiksi. Olin niin iloinen, että päätin jakaa teidän kaikkien kanssa siitä pienen palan. Olette rakkaita!
#filiusfilasydämenkasvuntila #filiusfila #olenriittäväelämään #valtterilipasti #tunnusmusiikki #enpelkääpimeää #verkkokurssi #inhimillisyys #rakkausvoittaa #sinäoletkaunis
#sinussaontaikavoimaa #vainsinävoitsaadaaikaanmuutoksen
Mieletön päivä
-irti esiintymisjännityksestä/
MILLOIN? – La 21.11 klo 9:30 - 14:00
MISSÄ? – @Filius&Fila - Yliopistonkatu 13 A (2.krs) TURKU
MIKSI MUKAAN?
Me emme voi teoretisoida pois esiintymiseen liittyvää pelkoa tai häpeän tunnetta. Me emme voi päättää, ettemme enää häpeä. Me voimme välttää sen kohtaamista, mutta silloin se ohjaa tapaamme toimia omassa elämässämme.
Mieletön päivä antaa jokaiselle keinoja siihen, miten riittämättömyyden tunnetta ja esiintymistä pelkäävä mieli voidaan kehollisten ilmaisuharjoitusten ja yhteisön lempeän hyväksynnän avulla muuttaa voimavaraksi. Kurssilla jokainen saa takuuvarmasti kohdata pelkonsa turvallisesti.
"Täällä ihminen saa hoitoa oman esiintymisensä ja esityksensä alkujuureen, eli itseensä. Päivän jälkeen jokainen voi todeta ääneen: minä uskalsin, minä tein, minä pystyin!" kertoo kurssin ohjaaja Jussi Pajuniemi – kasvatustieteiden maisteri, teatteri - ja kulttuurialan osaaja, koulumaailman draama-ohjaaja, erilaisia yhteisöjä opettanut pedagogi ja kokonaisvaltainen joogaohjaaja.
Edelliskurssin palautetta:
"Olen saanut olla esillä sanojeni kanssa, koska pelkoni on (ollut) että kaikki mitä sanon, on tyhmää....íhania leikkejä ja tanssia, vapauttavaa ja rentouttavaa -> Tykkäsin kovasti, kiitos Jussi...kurssi kokonaisuutena 6/5!...kurssi auttaa mua myös muuhun elämään, koen olevani vapaampi...siedän kurssin jälkeen paremmin jännityksen tunnetta...opin, että epävarmuudet pystyy voittamaan ja että olen ihan hyvä, jos vain haluun....pystyin ylittämään itseni. Jännityksen ei tarvitse olla hallitseva olotila...uskalsin olla mitä olen....nyt tiedän, etten kuole jännitykseen...."
MITÄ MAKSAA? 39 euroa
–> Sis. ohjauksen, kurssimateriaalit, lounaan (voit ilmoittautumisen yhteydessä valita kasvis-, lammas- tai kanavaihtoehdon) vakuutukset, kahvin, teen ja hedelmiä.
Toimimme turvallisessa pienryhmässä (max 10 henkilöä)
IlMOITTAUTUMISET/LISÄTIEDOT
jussi@filiusfila.fi
TAI TEKSTAA/WHATSAPP
040 7241012
#irtipeloista #oikeahetkionnyt #teerohkeasti #elätäysillä #filiusfilasydämenkasvuntila #filiusfila
Verkkokurssi OLEN RIITTÄVÄ ELÄMÄÄN - kuvausten tauon aikana herännyt ajatus.
Yksinäisyys on meidän suojaksi kehittynyt tunne, joka normaalitilassa sysää meidät ihmisten joukkoon. Joskus riittämättömyyden tunteen aiheuttama pelon suojamekanismi on kuitenkin niin voimakas, että uskomme olevamme voimattomia hakeutumaan toisen ihmisen seuraan tai ettemme kelpaa kenellekään.
Jos jäämme liian pitkäksi aikaa yksin, olemassaolomme vaarantuu ja koemme henkisen katastrofin. Näinä aikoina yksinäisyyden tunne on salakavalampi kuin koskaan, sillä meiltä on vähenemässä eliölajimme menestymisen tärkein avain — aito ihmiskontakti. Me olemme elossa vasta, kun meidät on nähty, kuultu ja hyväksytty.
Me olemme riippuvaisia toisista ihmisistä, halusimme tai emme. Ihmisuhteidemme toimivuus määrittelee suhteemme itseemme, sillä näemme itsemme voimakkaasti toiseuden kautta. Useimmilla meistä on lapsuuden puutteellisen itsetutkiskelun takia puutteelliset vuorovaikutustaidot, joiden seuraukset aiheuttavat meille eniten kärsimystä. Me voimme uskotella saavamme asiat yksin onnistumaan, mutta se ei ole totta. Me tarvitsemme toista ihmistä, jo silloin kun tulemme tähän maailmaan.
#filiusfilasydämenkasvuntila #filiusfila #olenriittäväelämään #inhimillisyys #riittämättömyydentunne #mitenselvitäsyksystä #tarvitsemmetoisiamme #rakkaus #stonefilms
@stonefilms
@filiusfila
Mitä???
Eivätkö turkulaiset muka kehtaa puhua rakkaudesta???
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Luulen sen olevan päinvastoin, sillä näin rakkaudellisesta kaupungista ja upeista ihmisistä on minun mielestä pakko löytyä sellaisia, jotka uskaltavat puhua siitä itsestään, elämän ylivoimaisesti väkevimmästä voimasta! 🤗❤️🤗
HAASTAN teidät voittamaan ajan ja aiheen aiheuttamat pelot ja tulemaan mukaan yhteisöllisiin keskusteluiltoihin.
Haluan tietää mitä rakkaus ei ole! -trilogian kolme osaa
AINA TIISTAISIN:
1. KERTA ti 10.11 klo 18-19:30 (välissä lyhyt virkistäytymistauko)
"Rakkaus ei ole väkivaltaa, valheellisuutta, eikä se varasta."
2. KERTA ti 17.11 klo 18-19:30 (välissä pieni virkistäytymistauko)
"Rakkaus ei jää kiinni, ei omista eikä tahraa."
3. KERTA ti 24.11 klo 18-19:30 (välissä pieni virkistäytymistauko)
"Rakkaus ei ole välinpitämätön, ei tyhjennä, ei ole laiska, eikä jatkuvasti taistele"
-> Yksittäinen ilta 10 euroa
-> KOKO TUOTANTOKAUSI 25e
MISSÄ?
Filius&Fila
YLIOPISTONKATU 13 A
Meillä on turvavälit kunnossa ja jokainen osallistuja saa maskin tarvittaessa!
Maksu @Filius&Fila - kortti, käteinen, mobile pay
MAX 10 ihmistä (huom COVID-rajoitukset)
Varaa paikkasi jussi@filiusfila.fi
TAI TEKSTAA/WHATSAPP 040 7241012
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#rakkaus #filiusfilasydämenkasvuntila #filiusfila #sanojarakkaudestajaelämästä #mitärakkauson #uskallainnostua #uskallaelää #jotainmuutakuintelevisiota #rohkeusrakkausvapaus #yhteisöllisyys #meissäonvoimaa
#filiusfilasydämenkasvuntila #filiusfila #eklektinen #meditaatio #meditaatiohetki #rukous #hiljentyminen #hiljentyminentekeehyvää #kiitollisuus #tietoinenläsnäolo #hyviäasioita #rakkaus #elämänkauneus
